روانشناسی



قرص آنتریک کوتد که با نام آسپرین EC هم شناخته می شود و به طور کلی به آن آسپرین می گویند، یک داروی بسیار پرکاربرد در ایران می باشد. در این مطلب نتایج تحقیقات و تجربیات معتبر از موسسات پزشکی دنیا درباره فواید و کاربردهای این دارو، عوارض آن، داروهایی که ممکن است تداخل ایجاد کنند و نکات مهم دیگری بیان می شود. قرص آنتریک کوتد در واقع یکی از اشکال دارویی است که در آن روی دارو یک پوشش پلاستیکی یا … کشیده می شود تا دارو بعد از ورود به معده کم کم آزاد شده و مانع تحریک معده شود.

اÙ?ترÛ?Ú© Ú©Ù?تد

موارد استفاده

آسپرین برای کاهش تب و تسکین درد ملایم و متوسط از شرایطی مانند درد عضلانی، دندان درد، سرماخوردگی معمولی وسردرد استفاده می شود. همچنین ممکن است برای کاهش درد و تورم در شرایطی مانند آرتریت استفاده شود. آسپرین به عنوان سالیسیلات و داروهای ضد التهاب غیر استروئید شناخته می شود (NSAID). به وسیله مسدود کردن یک ماده طبیعی خاص در بدن برای کاهش درد و تورم عمل می کند.

پزشک ممکن است دریافت دوز کمی از آسپرین را جهت جلوگیری از ه شدن خون تجویز کند. این کار خطر ابتلا بهسکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد. اگر به تازگی عمل جراحی بر روی شریان های مسدود شده (مانند جراحی بای پس اندآرترکتومی کاروتید و استنت کرونر) انجام داده اید، پزشک ممکن است استفاده از آسپرین را در دوزهای پایین به عنوان رقیق کننده خون برای جلوگیری از ه شدن خون تجویز کند.

نحوه استفاده از آسپرین EC

  1. این دارو را به صورت خوراکی دریافت کنید. یک لیوان آب کامل با آن بنوشید، مگر اینکه دکتر روش دیگری را به شما بگوید. حداقل 10 دقیقه پس از مصرف این دارو دراز نکشید. اگر ناراحتی معده در هنگام مصرف این دارو رخ می دهد، ممکن است آن را با غذا یا شیر مصرف کنید.
  2. قرص های انتریک کوتد را قورت دهید. این قرص ها را خرد نکنید یا نجوید. این کار ناراحتی معده را افزایش می دهد.
  3. قرص ها یا کپسول هایی که سریع پخش می شوند را خرد نکنید یا نجوید. انجام این کار می تواند تمامی داروها را همزمان آزاد کند و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. همچنین قرصهایی که سریع پخش می شوند را خرد نکنید، مگر اینکه یک خط با شماره داشته باشد و پزشک یا داروساز به شما بگوید که این کار را انجام دهید. تمام یا تکه ای از قرص را را بدون خرد کردن یا جویدن ببلعید.

.

ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:

قرص انتریک کوتد، فواید، عوارض، تداخلات و .


این مطلب گلچین جدیدترین تحقیقات دانشمندان راجب دمنوش های موثر در تقویت اعصاب است. در حال حاضر (2019) این 9 دمنوش که معرفی می شوند به عنوان موثرترین دمنوش ها (شاید تنها دمنوش هایی که واقعا آرامش بخش هستند) شناخته شده اند. مطالبی که در بسیاری وب سایت های فارسی می بینید کاملا بدون پشتوانه علمی و نظر شخصی نویسندگانشان هستند.

آیا دمنوش واقعا برای اضطراب مفید است؟

در حالی که بسیاری از ما به فنجان دمنوش به عنوان یک تفریح نگاه می کنیم، تحقیقات علمی شواهدی از اثر بخشی آن ها در درمان اضطراب ارائه می دهند. در حالی که درمان قطعی برای اضطراب وجود ندارد، منتها نوشیدن دمنوش های گیاهی به علت خواص آرام بخشی که دارند، علایم مرتبط با استرس مزمن، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. فعالیت های آرامش بخش مانند نوشیدن یک فنجان دمنوش، تفکر و انجام تمرینات تنفسی عمیق به خودی خود باعث آرامش می شوند. می خواهید بدانید که چه نوع دمنوش را باید بنوشید؟ خب، آماده باشید تا 9 مورد از بهترین دمنوش های گیاهی برای اضطراب را یاد بگیرید.

1- دمنوش بابونه و اسطوخودوس

وقتی نوبت به دمنوش آرامش‌بخش می‌رسد، بابونه یکی از قدیمی‌ترین آن هاست. ترکیبات این گیاه به همان گیرنده‌های مغزی که داروهای مسکن مثل والیوم به آن ها متصل می شوند، می چسپند. یک بسته دمنوش کیسه ای آن مخلوطی از بابونه، علف لیمو، گل پنیرک آبی و اسطوخودوس هستند که شیرین و معطر است.

2- چای سبز

اگر یک دمنوش وجود داشته باشد که باید به صورت بخشی از روال زندگی روزمره مصرف شود، چای سبز است. دمنوش چای سبز با محتوای آنتی اکسیدان بالا و خواص ضد التهابی طبیعی خود، نوشیدنی شگفت انگیزی برای زندگی سالم است؛ اما آیا می دانستید که برای اضطراب نیز مناسب است؟ این امر به لطف چیزی به نام L-theanine است. تیانین اسید آمینه قدرتمندی است که به خاطر اثر آرامش آن شناخته شده است. در یک مطالعه، علائم اضطراب زمانی که اسید آمینه قبل از آزمایش به شرکت کنندگان داده شد، کاهش یافت؛ بنابراین سعی کنید صبح خود را با یک فنجان چای سبز شروع کنید.

.

ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:

9 تا از بهترین دمنوش ها برای تقویت اعصاب و آرامش کدامند؟


بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، بعد از مدتی مصرف سرتالین و یا سایر داروهای افسردگی فکر می کنند که دیگر می توانند مصرف را قطع کنند. در این مطلب نظر چندین مجله معتبر پزشکی در سرتاسر دنیا را برای شما گلچین کرده ایم که چکیده آخرین تحقیقات دنیا در سال 2019 از زبان چندین فوق تخصص روانشناس می باشد.

چرا برخی افراد مصرف را قطع می کنند؟

ممکن است به نظر برسد که دیگر نیازی به دارو نیست، اما در بیشتر موارد، به داشتن احساس بهبودی کمک می کند. به همین دلیل توجه کردن به درمانی که توسط پزشک تجویز می شود، مهم است. اگر فکر می کنید برای قطع مصرف داروهای ضد افسردگی آماده اید، از پزشک بخواهید نسخه ای را تجویز کند که به بدن کمک کرده تا به آرامی با نبود دارو سازگار شود.

داروهای ضد افسردگی به تعادل مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی کمک می کنند. مواد شیمیایی مغز روحیه و احساسات را تحت تاثیر قرار می دهد. عدم تعادل می تواند موجب افسردگی شدید یا اختلالات اضطرابی شود. داروهای ضد افسردگی این اختلال را تصحیح می کنند، اما برای بیشترین تاثیر چهار هفته یا بیشتر بایستی مصرف شوند.

اگر به دلیل عوارض جانبی ناخوشایند تمایل به قطع مصرف سرتالین دارید، به یاد داشته باشید که پیدا کردن درمان مناسب ممکن است دارای آزمون و خطا و برخی هشدارها باشد. تا زمانیکه با پزشک صحبت نکرده اید مصرف دارو را قطع نکنید. ممکن است به نظر برسد که دیگر نیازی به مصرف دارو نیست، اما اگر مصرف را قطع کنید، دارو بدن را ترک خواهد کرد و ممکن است علائم برگردند و این بار حتی شدیدتر!

ترک دارو بدون مشاوره با پزشک می تواند سلامتی را تهدید کند. خودکشی نگرانی جدی می باشد. که می تواند باعث برگشت علائم و عود افسردگی شود. اگر دچار عود و شروع مصرف مجدد داروهای ضد افسردگی می باشید، چند هفته طول می کشد تا داروها مجددا وضعیت را متعادل کنند.

.

ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:

عوارض قطع سرتالین و سایر داروهای ضد افسردگی


سازمان غذا و داروی آمریکا، تعدادی از داروها را برای درمان افسردگی تایید کرده است. اگر شما مبتلا به افسردگی هستید اما نمیخواهید از این داروها استفاده کنید، گزینه ی دیگری وجود دارد. بسیاری از مردم به دنبال گیاهان دارویی و درمان طبیعی برای آرام شدن هستند.

بسیاری از این داروها قرن ها بصورت محلی در پزشکی استفاده میشده است. امروزه بسیاری از این گیاهان دارویی برای استفاده افرادی که ناراحتی و ناامیدی مزمن دارند استفاده میشود.

مطالعات در تلاش ند که مزایای گیاهان برای درمان افسردگی را پیدا کنند. در اینجا چند گیاه دارویی را برایتان آورده ایم که میتوانند در مواقع افسردگی خفیف تا متوسط، خلق و خویتان را بهبود بخشند و تاثیر آنها بر افسردگی کاملا ثابت شده است:

1-گل راعی

گل راعی یا مخمر سَنت جان گیاهی است که بصورت بومی در اروپا، غرب آسیا و شمال آفریقا میروید. اروپایی ها معمولا این گیاه را برای درمان افسردگی بکار میبرند اما سازمان غذا دارو، این گیاه دارویی را برای استفاده در این شرایط تایید نکرده است.

گل راعی به افزایش سروتونین در بدن مربوط میشود. سروتونین یک ماده ی شیمیایی در مغز است که افرادی که افسردگی دارند، معمولا با کمبود آن مواجه هستند. بسیاری از داروهای ضد افسردگی، میزان سروتونین را در مغز افزایش میدهند.

دانستن این نکته حائز اهمیت است که بدانید گل راعی با بسیاری از داروها تداخل دارد. بخصوص رقیق کننده های خون، داروهای شیمی درمانی و داروهای ضد بارداری. پس قبل از استفاده از این دارو حتما با پزشکتان م کنید.

.

ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:

درمان افسردگی با داروهای گیاهی، آیا ممکن است؟


در این مقاله جدید قصد داریم به نقل از معتبرترین مجله سلامتی، به علل اصلی سرع و بهترین و جدیدترین روش های درمان آن بپردازیم. این ها نتایج جدیدترین یافته ها در این زمینه می باشند.

صرع چیست؟

صرع یک اختلال مزمن است که باعث تشنج های ناگوار و مکرر میشود. تشنج یک حمله ی ناگهانی ناشی از فعالیت های الکتریکی در مغز است.

دو نوع تشنج وجود دارد: تشنج کلی که روی کل مغز اثر میگذارد و تشنج کانونی یا جزئی که فقط یک قسمت از مغز را درگیر میکند. تشخیص تشنج خفیف مشکل است. این ممکن است فقط چند ثانیه بدون آگاهی شما اتفاق بیفتد. تشنج های قوی تر موجب اسپاسم و تکان های غیرقابل کنترل عضلات میشود و از چند ثانیه تا چند دقیقه میتواند طول بکشد. در طول تشنج های قوی، بعضی از افراد گیج میشوند یا هشیاری شان را از دست میدهند. پس از آن ممکن است چیزی از این اتفاق به یاد نیاورند. از جمله دلایل موجود برای تشنج عبارتند از:

  • تب بالا
  • ضربه مغزی
  • قند خون بسیار پایین
  • ترک الکل و…

صرع یک اختلال عصبی نسبتا رایج است که 65 میلیون انسان در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. در ایالات متحده 3 میلیون نفر را تحت تاثیر خود قرار داده است. هر فردی میتواند به صرع مبتلا شود اما در کودکان و افراد سالخورده شایع تر است. این بیماری در مردان کمی بیشتر از ن است.

علایم صرع چه چیزهایی هستند؟

تشنج مهم ترین علامت صرع میباشد. علایم از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بستگی به نوع تشنج دارد.

تشنج های جزئی: تشنج جزئی ساده موجب از دست دادن هوشیاری نمیشود. علایم عبارت ند از:

  • تغییرات به احساس طعم، بو، بینایی، شنیدن و یا لمس کردن
  • سرگیجه
  • سوزش و تکان اندام ها

تشنج جزئی پیچیده: شامل کاهش هوشیاری میشود، دیگر علایم شامل:

  • خیره شدن
  • عدم پاسخگویی
  • انجام حرکات تکراری

.

ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:

صرع چیست؟ علل اصلی آن کدامند و بهترین روش درمان آن


این مطلب حاصل جدیدترین تحقیقات انجام شده درباره قرص پرامین، عوارض، موارد تجویز و نحوه صحیح استفاده از این دارو می باشد که حتما بایستی قبل از مصرف بدانید.

Ù?Ø±Ø Øد اÙ?سردگÛ?

چرا این دارو تجویز میشود؟

قرص ها و کپسول های پرامین برای درمان افسردگی استفاده میشوند. قرص های پرامین همچنین برای جلوگیری از شب ادراری کودکان استفاده میشوند. پرامین یکی از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای است. این دارو با افزایش مقدار مواد طبیعی خاص در مغز که برای حفظ تعادل روانی مورد نیاز است، افسردگی را درمان میکند. اطلاعات کافی در مورد اثر پرامین بر شب ادراری کودکان دردست نیست.

نحوه ی استفاده از دارو

پرامین بصورت قرص یا کپسول خوراکی استفاده میشود. وقتی قرص یا کپسول پرامین برای درمان افسردگی بکار رود، به میزان یک یا چندبار در روز به همراه غذا یا بدون آن مصرف میشود. اگر قرص پرامین برای پیشگیری از شب ادراری کودکان تجویز شود، یک ساعت قبل از خواب مصرف میگردد. به کودکانی که رختخوابشان را در اوایل شب خیس میکنند، ممکن است یک دوز در اواسط بعدازظهر و یک دوز قبل از خواب داده شود.

بر طبق تجویز پزشک این دارو را مصرف کنید و اگر قسمتی از آن را متوجه نشدید از پزشک یا داروخانه سوال کنید. مقدار دارو را بیشتر یا کمتر از آنچه که پزشک تجویز کرده است مصرف نکنید. پزشک ممکن است از دوزهای پایین پرامین شروع کند و بتدریج مقدار آن را افزایش دهد. احساس اثربخشی این دارو 1 تا 3 هفته طول میکشد. حتی باوجود احساس بهبودی نباید مصرف پرامین متوقف شود. مصرف این دارو نباید بدون م با پزشک متوقف شود چون ممکن است پزشک بخواهد بتدریج دوز آن را افزایش دهد.

دیگر استفاده های پرامین

پرامین گاهی اوقات برای درمان اختلالات غذاخوردن و اختلال پانیک مصرف میشود. در مورد ریسک های احتمالی مصرف این دارو در شرایطی که دارید با پزشک صحبت کنید. ممکن است پرامین برای مصارف دیگر هم تجویز شود که دراین مورد باید از پزشک یا داروساز سوال شود.

.

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:

نتایج جدیدترین تحقیقات درباره قرص ایمی پرامین


در سرتاسر اینترنت مطالبی راجب روش های طبیعی آرامش اعصاب می خوانید که عمدتا از نظر علمی پایه و اساس ندارند. در این نوشته ما 9 تا از جدیدترین و بهترین روش های گیاهی و طبیعی آرامش اعصاب که قطعا تاثیر قابل توجهی دارند را با کمک چند مجله معتبر پزشکی در اختیار شما قرار می دهیم.

استرس چگونه بر بدن ما تاثیر میگذارد؟

دکتر Selye پیشرفت استرس حاد را به یک بیماری مزمن توصیف میکند:

  • مرحله ی اول مرحله ی زنگ خطر است. به مکانیسم های دفاعی بدن نسبت به یک عامل استرس زا هشدار داده میشود.
  • مرحله ی دوم وقتی ست که مکانیسم های دفاعی آماده هستند و برای حفظ تعادل بدن کار میکنند. این مرحله دو قسمت دارد: فاز مقاومت و فاز جبران.
  • مرحله ی سوم فاز خستگی است، زمانیکه مکانیسم های داخلی بدن قادر به حفظ هوموستازیت (گرایش بدن انسان به حفظ تعادل و آرامش محیط داخلی) نیست و سیستم به مشکل برمیخورد. این مرحله ای ست که علایم و بیماری موجب مراجعه ما به بیمارستان میشود. مرحله ی نهایی همان چیزی ست که پزشکی معاصر بخوبی با آن عمل میکند. در مرحله ی دوم و سوم داروهای پیشگیرانه بخوبی عمل میکنند.

تکنیکها و استراتژی های طبیعی برای مدیریت استرس

قطعا گاهی زندگی برای ما استرس آور خواهد بود. برخی عوامل مانند آلودگی های زیست محیطی و الکترومغناطیسی را ما واقعا نمیتوانیم کنترل کنیم اما میتوانیم چیزهای دیگری را کنترل کنیم. ما میتوانیم به آموزشهای و تکنیکهای پزشکان گوش کنیم. همراه با تغییرات سبک زندگی، تعدادی از رویکردهای و درمانهای طبیعی برای مدیریت استرس وجود دارد.

1- سبک زندگی

برای کاهش استرس میتوانیم چیزی که میخوریم، مقدار ورزش، رقص، گوش کردن به آهنگ، وقت گذاراندن با کسانی که دوستشان داریم و صرف وقت در طبیعت را کنترل کنیم. میتوانیم یوگا کار کنیم و یاد بگیریم که در مواقع استرس چگونه نفس بکشیم و ذهنمان را تمرین دهیم. ما میتوانیم خودمان را به همان شیوه ای که دیگران را تربیت میکنیم، پرورش دهیم.

.

برای مطالعه ادامه متن به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

9 تا از بهترین روشهای گیاهی-طبیعی آرامش اعصاب


این مقاله حاصل جدیدترین تحقیقات انجام شده در آمریکا در زمینه مکمل های موثر در درمان افسردگی می باشد. دقت کنید که تا این لحظه تنها مکمل های طبیعی که از نظر علمی در درمان افسردگی موثر هستند همین 5 مورد می باشند و توصیه هایی که در وب سایتهای مختلف می خوانید ممکن است نظر شخصی نویسندگان باشند. با افزایش اضطراب و افسردگی در سال های گذشته مصرف کنندگان زیادی به مکمل های درمانی روی آورده اند و میزان فروش این مواد بالا رفته است.

چرا توجه به درمان افسردگی مهم است؟

بر اساس گزارشات انسیتوی ملی سلامت، تقریبا 14?8 میلیون نفر که حدود 7 درصد از جمعیت آمریکا را تشکیل می دهند به یک اختلال افسردگی حاد مبتلا هستند. این موسسه همچنین به صورت سالیانه گزارشاتی ارائه می کند که بالغ بر 40 میلیون نفر از مردم آمریکا دارای اختلالاتی همچون اضطراب هستند. بسیاری از این افراد نمی توانند پزشک خوبی جهت درمان پیدا کنند. بر اساس گزارشات شرکت تحقیقاتی مینتل شیکاگو داروهای افسردگی موجود در بازار با فروشی بالغ بر 12?9 میلیون دلار در سال 2017 رکورد دار هستند (داروهای درمان کننده اضطراب نیز فروشی بالغ بر 9?8 میلیون دلار داشته اند). بسیاری از پژوهشگران این سوال را می پرسند که آیا این داروها موثر هستند؟ در سال 2016 موسسه روانپزشکی عمومی آزمایشاتی بر روی 240 بیمار مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید انجام داد و نتایج آن به این صورت بود که تقریبا نصف افراد شرکت کننده در آزمایش به داروهای ضد افسردگی معمولی و ساده حتی واکنشی نشان نمی دهند. مطالعات اخیر شرکت مینتل نشان می دهد که حدود 38 درصد از افراد به داروهای ضد افسردگی واکنش نشان داده و بیماری آنها تشدید می شود.

بر اساس گفته های شرکت تحقیقاتی SPINS، فروش بسیاری از مواد طبیعی برای جلوگیری از بروز اضطراب و افسردگی در سال گذشته افزایش یافته است. در اینجا پنج مکمل قوی ضد اضطراب و افسردگی را بررسی می کنیم:

1- اسید فولیک

فولات یک ویتامین B است که در سبزیجات با برگ سبز، میوه، لوبیا و دانه های غنی شده موجود است. این ویتامین یکی از کمبودهای شایع به دلیل رژیم غذایی ضعیف و همچنین مصرف داروهایی (مانند آسپرین و ضد بارداری خوراکی) است.

تحقیقات اولیه نشان می دهد افرادی که دارای افسردگی و همچنین سطوح پایین فولات هستند ممکن است به داروهای ضد افسردگی پاسخ ندهند بنابراین مصرف مکمل های اسید فولیک ممکن است اثربخشی داروهای ضد افسردگی را بهبود بخشد.

.

برای مطالعه ادامه متن به لینک زیر رجوع نمایید:

5 مکمل قوی برای درمان سریع افسردگی


دقت کنید که تا کنون تاثیر هیچ گیاه دارویی بر درمان یا بهبود افسردگی به لحاظ علمی ثابت نشده است و اکثرا نظرات شخصی افراد مختلف هستند. در این مقاله حاصل جدیدترین تحقیقات روز دنیا در زمینه 8 داروی طبیعی جهت درمان موثر افسردگی را به شما معرفی می کنیم.

سالیانه حدود 20 میلیون نفر در ایالات متحده افسردگی پیدا می کنند. اکثر افراد مبتلا به افسردگی اگر چه قادر به کمک در درمان خود هستند اما به دنبال درمان نمی روند. اگر شما علائم افسردگی را تجربه می کنید (مانند عدم تمرکز درست، احساس خستگی مداوم، کاهش انرژی) هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.

درمان های طبیعی برای افسردگی

برخی از مطالعات اولیه راه حل هایی ارائه می دهند که ممکن است مزایای خاصی برای سلامتی داشته باشند. هنگام مصرف دارو یا مکمل ها در ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که افسردگی و اجتناب از درمان آن و یا حتی تأخیر در مراقبت های استاندارد می تواند عواقب جدی برای سلامتی ایجاد کند. در اینجا هشت روش طبیعی و گیاهی مورد بررسی قرار گرفته است.

1- مکمل نیاسین

نیاسین

دو ماده ی شیمیایی اصلی مغز مربوط به افسردگی، دوپامین و سروتونین هستند که به آنها انتقال دهنده های عصبی میگویند و در تنظیم خلق وخو نقش دارند. کمبود سروتونین موجب افسردگی میشود. بهمین دلیل است که داروهای مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین در درمان افسردگی بسیار موثر هستند. سروتونین توسط آمینواسیدی بنام تریپتوفان ساخته میشود. نیاسین در فرآیند تشکیل سروتونین از تریپتوفان نقش دارد؛ بنابراین کمبود نیاسین بصورت مستقیم بر خلق و خوی ناشی از سروتونین تاثیر گذار است و ثابت شده است که افزایش مصرف نیاسین به بهبود بیماری های افسردگی کمک می کند.

.

ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:

8 تا از بهترین مکمل های گیاهی برای کمک به درمان سریع افسردگی در بزرگسالان


اغلب کابوس ها قادر به ایجاد خواب عمیقی هستند که موقع بیدار شدن باعث تجربه احساسات شدید می شوند. این ویژگی است که کابوس را با رویاهای معمولی متفاوت می‌سازد. افرادی که مجبور به بیدار شدن در طول یک کابوس هستند به احتمال زیاد جزئیات آن را به یاد می ‌آورند، در حالی که آن ‌هایی که رویاهای عادی دارند، به سختی می ‌توانند جزئیات دقیق آنچه که در رویاهای خود دیده بودند را به یاد بیاورند.

در چه کسانی بیشتر رخ می دهد؟

هم بزرگسالان و هم کودکان ممکن است با کابوس و رویاهای بد مواجه شوند. با این وجود، تخمین زده می ‌شود که کودکان و نوجوانان ممکن است کابوس ‌های مکرر بیش تری داشته باشند و ممکن است این واقعیت را توجیه کند که در این سن، ترس ‌های طبیعی رشد می‌کنند و تخیل کودک بسیار فعال است:

  • 85 درصد افراد بزرگسال اعتراف می‌کنند که حداقل یک کابوس در سال دارند، 8 تا 29 درصد کابوس ماهانه دارند و 2 تا 6 درصد کابوس ها بصورت هفتگی گزارش شده اند
  • بزرگسالان مسن‌ تر در مقایسه با بزرگسالان جوان، 20 تا 50 درصد کم ‌تر دچار کابوس می ‌شوند.
  • کابوس ‌ها در افراد بزرگسال، اغلب خود به خودی هستند، منتها می ‌توانند با عوامل مختلف و اختلالات اساسی همراه باشند

در این مقاله، مشخص کرده ‌ایم که چه چیزی باعث کابوس یا رویاهای بد در بزرگسالان می شود و نیز نشانه ‌ها و درمان‌ های آن را نیز بیان کرده ایم.

علت های کابوس

1- استرس و اضطراب

استرس و اضطراب می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از چیزهای معمولی موقتی که هر روز هنگام کارهای روزمره در مدرسه یا کار با آن ها روبه رو می‌شوید تا اتفاقات مهم مثل از دست دادن یک عضو خانواده، از کار افتادگی، گرفتن طلاق، اختلالات خوردن یا اضطراب. استرس و احساس نگرانی در کل با الگوی خواب ضعیف مرتبط هستند که ممکن است منجر به کابوس شوند. به طور خاص حدود 15 درصد از ورزش‌کاران آلمانی در یک مطالعه به داشتن رویاهای بد پیش از رویداد بزرگ اعتراف کرده ‌اند و بسیاری از آن ‌ها شامل شکست ‌های ورزشی می‌ شوند. بسیاری از دانش آموزان، پیش از فارغ ‌التحصیل شدن از مدرسه، رویاهای بدی را پیش از امتحان تجربه می‌کنند.سطح استرس را با گوش دادن به موسیقی، آواز خواندن با دوستان یا انجام مدیتیشن برای آرام کردن بدن، به حداقل برسانید.

.

برای مطالعه ادامه مطلب به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

علت کابوس های خواب شبانه و روش های ساده درمان در منزل


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها